
สูตรลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 30วัน
Big C Insurance เชื่อว่าหลายคนก็อยากมีหุ่นสวยกันทั้งนั้น หากจะเลือกสูตรลดน้ำหนักสักอันในทุกวันนี้จะเห็นได้ว่ามีหลากหลายวิธีให้เราได้เลือกทำกัน หากเลือกวิธีที่หักโหมมากเกินไป เลือกวิธีที่ไม่เหมาะสมกับร่างกาย หรือกินยาลดความอ้วน อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลกันได้เลย หากมีประกันสุขภาพอย่างน้อยก็อุ่นใจกับเรื่องค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ได้ แต่ถ้าหากไม่มีประกันสุขภาพอาจจะไม่ใช่เรื่องดีกับเงินออมของเราแน่ ๆ
ดูความเหมาะสมของร่างกาย
แน่นอนค่ะว่าร่างกายของเราแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ดังนั้นการใช้สูตรลดน้ำหนักเดียวกันผลลัพธ์ที่ได้ก็จะแต่กต่างกันออกไป ยิ่งถ้าหากมีประโรคประจำตัวหรือมีปัญหาเรื่องของสุขภาพอยู่แล้ว เราขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาในการใช้สูตรลดน้ำหนักที่เราได้นำมาฝากทุกคนกันในวันนี้ หากพร้อมแล้วไปดูสูตรลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 30 วันกันเลยค่ะ
สูตรลดน้ำหนัก
1. ออกกำลังกาย ( Weight Training, Cardio)
สำหรับคนที่ไม่เคยเล่น Weight Training มาก่อนเลย เราขอแนะนำให้เริ่มเล่นที่ 30 นาทีก่อน หลังจากนั้นค่อยเพิ่มน้ำหนักขึ้นและขยับเป็น 60 นาที และหลังจากการเล่น Weight Training ทุกครั้งให้ไปต่อที่การ Cardio ให้ได้อย่างน้อย 45 นาที ทำอย่างนี้ให้ได้ 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์
2. ลดคาร์โบไฮเดรต
ลดการกินคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยที่สุด (แต่ห้ามอด) ไม่เช่นนั้นจะประสบกับภาวะโยโย่เอฟเฟกต์ YOYO Effect ได้ในภายหลัง
3. กินไขมันดี
การกินไขมันดีควรเริ่มจากการเปลี่ยนไปใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันรำข้าวแทนการใช้น้ำมันจากสัตว์ และลดการกินไขมันจากเนื้อสัตว์ทุกประเภท
4. แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา (Apple Cider Vinegar)
ผสมน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา 1 ช้อนชาและน้ำเปล่า 1 แก้ว ดื่มก่อนอาหารทุกมื้อจะช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้แล้วการดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ผสมน้ำเปล่ายังจะช่วยไปกระตุ้นระบบเผาพลาญภายในร่างกายของเราอีกด้วย
อยากหุ่นสวยต้องเคร่งคัดกันสักหน่อย
เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้วเราขอฝากเรื่องสำคัญไว้อีกสักเรื่อง การลดน้ำหนัก 5 กิโลภายใน 30 วัน จะได้ผลก็ต่อเมื่อเราทำตามวิธีข้างบนอย่างเคร่งคัด และผลลัพธ์ที่ได้อาจจะแต่กต่างกันออกไปตามโครงสร้างร่างกายของแต่ละคน และที่สำคัญเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้กับร่างกายอยู่เสมอ เช่นเดียวกับการทำประกันสุขภาพ ก็เปรียบเสมือนการเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ให้กับชีวิตของเราเอง ดังนั้นมาเลือกทำประกันสุขภาพกับเราหรือสามารถเข้ามาเลือกและเปรียบเทียบประกันสุขภาพได้ในเว็บไซต์ของเรา เพราะเราพร้อมที่จะส่งมอบประกันสุขภาพที่คุ้มค่าให้กับคุณค่ะ